Förvandla din kropp och sinne med vår expertledda pilatesträning
Boka din första klassZenthera grundades 2018 med målet att erbjuda högkvalitativ pilatesträning till alla i Sverige. Vi är dedikerade till att hjälpa våra kunder att uppnå bättre hållning, styrka och flexibilitet genom personligt anpassade pilatesövningar.
Vår studio i Malmö är utrustad med toppmodern utrustning och leds av certifierade instruktörer med flera års erfarenhet. Vi erbjuder både individuella och grupplektioner som passar alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare.
Stärk din kärnmuskulatur och förbättra din allmänna fysiska styrka
Öka din rörelseomfång och förbättra ledernas flexibilitet
Utveckla bättre balans och kroppskontroll
Förbättra koncentrationen och minska stress genom medveten rörelse
Förebygg skador genom korrekt träning och kroppshållning
Korrigera din hållning och förebygg ryggproblem
Perfekt för de som aldrig har provat pilates tidigare och vill lära sig grunderna i en stödjande miljö.
För de som vill ta sin pilatesträning till nästa nivå med avancerade övningar och tekniker.
Anpassade program för personer som återhämtar sig från skador eller har speciella fysiska behov.
Skonsamma klasser designade för att förbättra rörlighet, balans och styrka för äldre deltagare.
Specialiserade program för idrottare som vill förbättra sin prestationsförmåga och förebygga skador.
Erik kom till oss med kronisk ryggsmärta efter att ha provat flera traditionella behandlingsmetoder utan framgång. Efter 12 veckor med skräddarsytt pilatesprogramm upplevde han en markant förbättring och kan nu leva ett aktivt liv utan smärta.
90%
Minskad smärta
12
Veckor
Sofia började pilates 8 veckor efter förlossningen. Med vårt specialdesignade postpartum-program återfick hon inte bara sin styrka i bäckenbotten utan förbättrade även sin övergripande kärnstyrka och hållning.
16
Veckor
100%
Återhämtning
Grundare & Huvudinstruktör
Certifierad STOTT PILATES® instruktör med 15 års erfarenhet
Senior Instruktör
Specialist på rehabiliteringspilates med bakgrund inom fysioterapi
Pilates Instruktör
Fokuserar på prenatal och postnatal pilatesträning
Pilates Instruktör
Specialiserad på pilates för idrottare och atletisk prestanda
per månad
per månad
per månad
*Alla paketer inkluderar tillgång till våra faciliteter och omklädningsrum. Ingen bindningstid krävs.
Perfekt för att lära sig grunderna i pilates och förstå principerna bakom metoden.
Bygg vidare på grunderna och börja utforska mer komplexa övningar.
För erfarna utövare som vill ta sin träning till nästa nivå.
Fokuserade program för specifika behov.
Adress: Kattsundsgatan 10, 211 26 Malmö
Telefon: +46 40 13 61 14
E-post: [email protected]